Fitnesskurse für jedes Alter bei Benevita in der Region Zürich

In diesen Fitnesslektionen steht Schwitzen und Ausdauertraining im Fokus! Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit werden gezielt gefördert. Circuittraining ist fester Bestandteil und steigert Ihre körperliche Fitness sowie das allgemeine Wohlbefinden. Für mehr Sicherheit empfehle ich rutschfeste Schuhe. Ideal für alle, die ihre Fitness in Uster gezielt verbessern wollen.

Funktionelle Gymnastik gewinnt im Alltag zunehmend an Bedeutung. In diesen Gymnastiklektionen korrigieren wir muskuläre Dysbalancen durch gezielte Übungen. So steigern Sie Ihre körperliche Leistungsfähigkeit und entwickeln ein starkes, gesundes Körpergefühl – perfekt für alle, die ihre Beweglichkeit und Kraft langfristig erhalten möchten.

Rückenschmerzen resultieren oft aus einer Schwäche der tiefen Rückenmuskulatur und beeinträchtigen die Lebensqualität. Rückenturnen stärkt gezielt die Muskulatur, verbessert Haltung und Stabilität des Rumpfes. Diese präventive Therapie lindert Rückenbeschwerden nachhaltig und ist ein wertvoller Ausgleich zu alltäglichen Belastungen.

Gesundheit bedeutet Lebensqualität. Diese sanfte Gymnastik fördert Mobilität, Kraft und Beweglichkeit – ideal für ältere Menschen, Wiedereinsteiger und alle, denen Rückenturnen zu intensiv ist. Mit sanften Kräftigungs- und Dehnungsübungen bleiben Sie vital und stabil, um den Alltag selbstbewusst zu meistern.

bodyART™ betrachtet den Menschen als funktionelle Einheit. Ziel ist es, durch funktionelle Kräftigung und Stabilisierung den gesamten Bewegungsapparat zu stärken. Ganzkörperübungen aktivieren mehrere Muskelgruppen gleichzeitig und fördern Koordination sowie Körperbewusstsein für eine nachhaltige Fitness.

Step Aerobic trainiert das Herz-Kreislauf-System intensiv und gelenkschonend auf einer höhenverstellbaren Plattform. Dieses Ausdauertraining mit Musik formt Beine und Gesäss und macht Spss. Ideal für alle, die in Uster ein motivierendes Cardiotraining suchen. Rutschfeste Schuhe sind empfehlenswert.

TRX Suspension Training kombiniert Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Rumpfstabilität. Dieses vielseitige Training eignet sich für alle Alters- und Fitnessstufen. Übungen können individuell angepasst werden, sodass Sie Ihr persönliches Trainingsprogramm erhalten – ideal für ein ganzheitliches Fitnessprogramm.

Zumba ist ein dynamisches Fitness- und Tanzprogramm mit lateinamerikanischer und internationaler Musik. Durch einfache Schrittfolgen entsteht ein effektives Aerobic-Workout, das Herz und Kreislauf stärkt und Spass macht. Perfekt für alle, die in Uster Fitness mit Tanz verbinden möchten.