Gemeinsam Sport erleben

Möchten Sie sich körperlich fitter fühlen, Ihre Muskulatur stärken oder Beschwerden lindern? Für jedes Bedürfnis ist der passende Kurs da. Füllen Sie im hierzu im Voraus den Gesundheitsfragebogen aus.

Der Vorteil bei mir - ein Abo gilt für alle Kurse. So können Sie abwechslungsreich trainieren und Ihren ganzen Körper wahrnehmen.

Haben Sie Fragen? Gerne nehme ich Ihren Anruf entgegen.

Fitness - Vita Allegra

In den Fitnesslektionen ist Schwitzen angesagt! Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit bilden den Inhalt dieser Stunden. Cirquittraining, welches in die Stunden integriert wird, steigert die körperliche Fitness und das allgemeine Wohlbefinden. Ich empfehle, rutschfeste Schuhe zu tragen.

Gymnastik - Vita Sana

Funktionelle Gymnastik erhält immer einen grösseren Stellenwert im täglichen Leben. In den Gymnastiklektionen wird die muskuläre Dysbalance durch gezielte Bewegungsabläufe zu körperlicher Leistungsfähigkeit und für ein starkes Körpergefühl trainiert.

Rückenturnen - Vita Dorso

Rückenschmerzen haben oft ihren Ursprung in einer Schwäche der tiefliegenden Rückenmuskeln und senken die Lebensqualität. Gezieltes und intensives Kräftigen und Dehnen der Muskulatur dient der Stabilisierung des Rumpfes und der Verbesserung der Körperhaltung. Rückenturnen wirkt vorbeugend, lindert vorhandene Rückenleiden und ist ein wertvoller Ausgleich zu Alltagsbelastungen.

Sanfte Gymnastik - Dolce Vita

Gesundheit bedeutet Lebensqualität.
Wer bis ins hohe Alter kräftig und vital bleiben will, der kommt in diese Lektion. Mit Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen erhalten und fördern Sie Ihre Muskulatur, Stabilität und Beweglichkeit, um den Alltag zu meistern. Dieser Kurs richtet sich an ältere Damen, Wiedereinsteigerinnen, Rekonvaleszente oder Kursteilnehmerinnen, welchen das Rückenturnen zu streng ist.
Dieser Aufbaukurs dient auch einem späteren Wechsel in die Rückengymnastik.

bodyART^TM - Vita Pura

In der bodyART^TM Trainingsphilosophie steht der Mensch als funktionelle Einheit im Vordergrund. Ziel des bodyART^TM Trainings ist es, das korrekte Funktionieren des gesamten Körpers durch funktionelle Kräftigung und Stabilisierung des ganzen Bewegungsapparates zu gewährleisten.
Alle Übungen und Positionen sind Ganzkörperübungen, die mehrere Muskeln im Körper zur gleichen Zeit beanspruchen und trainieren.

Step Aerobic - Vitesse

Das intensive und gelenkschonende Training auf einer höhenverstellbaren Plattform fördert das Herzkreislauf-System und bringt gleichzeitig Beine und Gesäss in Form. Ein Ausdauertraining mit Musik, das Spass macht. Ich empfehle, rutschfeste Schuhe zu tragen.

TRX Suspension - Vita completa

TRX Suspension Training bietet viel mehr als nur konventionelles Krafttraining. Bei jeder Suspension Training-Übung werden nicht nur bestimmte Muskeln trainiert, sondern gleichzeitig werden auch Beweglichkeit, Gleichgewicht und Rumpfstabilität verbessert. Dies macht sich im Sport wie auch im Alltag bemerkbar.
 
Dank einer umfangreichen Sammlung an Übungen ermöglicht der TRX, unabhängig vom Alter, Geschlecht oder Fitnessniveau des Benutzers ein vielseitiges, effektives Training. Sämtliche Übungen können angepasst werden, sodass ein persönliches Trainingsprogramm erstellt werden kann.

Zumba – Vita bailando

Zumba ist ein Fitness- und Tanzprogramm mit lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombiantion entsteht ein dynamisches und sehr effizientes Fitnesstraining aus einfachen Schrittfolgen. Ein Zumba-Kurs verbindet schnellere und langsamere Rhytmen und Bewegunsabläufe zu einem Aerobic- und Fitness-Workout.